Vallen Voorkomen

Vallen voorkomen we samen. Doet u mee?

Meer weten over risico’s om te vallen? Doe hier de zelftest!

Weten wat u kunt doen? Raadpleeg de checklists

Zorgprofessional? Klik dan hier!

Wat is uw valrisico? Doe hier de test! Meer weten over risico’s om te vallen? Doe hier de zelftest

Heeft u misschien een grotere kans om te vallen? Doe deze valrisicotest van twee vragen om erachter te komen!

Doe de test

Als u weet waardoor mensen vaak vallen, kunt u het hopelijk zelf beter voorkomen!
Klik hier voor handige zelftesten en meer informatie.

Doe de test

Valrisico verlagen?

Blijf actief

Het trainen van balans en behouden van spierkracht zijn belangrijk om vallen te voorkomen.

Bekijk wijkaanbod

Werk aan evenwicht

Duizeligheid door een verstoring van het evenwichtsorgaan verhoogt het risico op vallen. Langzaam bewegen en eerst rustig gaan zitten verlaagt dit risico.

Bekijk wijkaanbod

Maak je huis veilig

Een veilig huis is de basis om vallen te voorkomen. Bijvoorbeeld met goede verlichting, een veilig trap en antislip.

Bekijk wijkaanbod

Check je omgeving

Losliggende stoeptegels of slechte verlichting vergroten het gevaar op vallen. Door deze gevaren te melden wordt de openbare ruimte veiliger.

Bekijk wijkaanbod

Draag stevige schoenen

Het dragen van stevige schoenen met voldoende profiel en lage hak vermindert het risico op vallen.

Bekijk wijkaanbod

Eet & drink gezond

Goede en voldoende voeding zorgt voor een lagere kans op valincidenten. Bijvoorbeeld voeding rijk aan calcium en vitaminen, zoals vis, melkproducten en groenten.

Bekijk wijkaanbod